Stresul cronic - ce funcționează cu adevărat și ce e doar marketing
Ce face stresul prelungit în corp, ce metode au dovezi (mișcare, somn, respirație, mindfulness, relații) și de ce „oboseala suprarenală” nu e un diagnostic.
Epuizarea profesională (burnout) — ce este și ce ajută
Cum definește OMS burnoutul, prin ce se suprapune cu depresia, ce intervenții au fost testate și când e momentul să mergi la medic.
Meditația și mindfulness — ce arată studiile
Cât de mult ajută meditația mindfulness la anxietate, depresie și stres, cum se compară cu alte tratamente, ce valoare au aplicațiile și ce efecte nedorite pot apărea.
Natura și timpul în aer liber — ce arată studiile
Ce știm despre „120 de minute pe săptămână în natură”, baia de pădure și spațiile verzi, și cât de solide sunt de fapt aceste dovezi.
Respirația — tehnicile care funcționează și cele supraevaluate
Ce arată studiile despre respirația lentă, suspinul ciclic, respirația „în pătrat” și metoda Wim Hof, plus riscurile reale ale hiperventilației.
Singurătatea și relațiile sociale — ce legătură au cu sănătatea
Ce arată studiile despre relațiile sociale, singurătate și mortalitate, diferența dintre izolare și singurătate și ce intervenții au fost testate.