Medicamentele GLP-1 (semaglutidă, tirzepatidă) — ce trebuie să știi
Cum acționează medicamentele de tip GLP-1, ce au arătat studiile mari, ce efecte adverse au și ce se întâmplă după oprire.
Grăsimea viscerală și talia — de ce contează mai mult decât kilogramele
Ce este grăsimea viscerală, de ce talia și raportul talie/înălțime spun mai mult decât IMC-ul și ce o reduce de fapt.
Îndulcitorii artificiali — ce spun OMS, studiile despre cancer și cele despre greutate
Ce recomandă OMS despre îndulcitori, ce înseamnă clasificarea aspartamului, ce știm despre eritritol și ce arată studiile când înlocuiesc zahărul.
Metabolismul după dietă — adaptare, recâștigare și ce ajută la menținere
Ce se întâmplă cu metabolismul și apetitul după slăbit, ce a arătat studiul „The Biggest Loser” și ce știm despre menținerea greutății.
Postul intermitent — ce arată studiile, dincolo de entuziasm
Ce spun studiile randomizate despre postul intermitent și fereastra de mâncat comparativ cu restricția calorică clasică, plus cine ar trebui să evite postul.
Postul prelungit de mai multe zile și „dieta care mimează postul” — ce s-a măsurat și ce riscuri are
Ce arată studiile despre posturile de 3–21 de zile și despre dieta care mimează postul, ce s-a măsurat de fapt și cine nu ar trebui să le facă.
Sindromul metabolic — ce este, de ce contează și ce îl poate inversa
Ce criterii definesc sindromul metabolic, cât de des apare în România, ce riscuri aduce și ce arată studiile despre inversarea lui prin stil de viață.
Slăbitul pe bază de dovezi — ce funcționează și de ce majoritatea dietelor eșuează
Ce arată studiile despre balanța energetică, tipurile de diete, proteine, mișcare, somn și menținerea greutății pe termen lung.